當時還找不到做筆記的方法，
但讀了之後覺得都很重要，
隨手拿了便利貼把重點抄在上面，
抄了好幾張，浮貼在我的筆記本上。
這本著作依然非常精彩，
綠色的便利貼，
看起來綠草如茵，非常茂盛，
快貼到沒位置貼了。
運動計畫-每天做1個伏地挺身
讀書計畫-每天讀2頁書
寫作計劃-每天寫50個字
你或許會問這樣也算計畫嗎？
是的，而且這個計劃非常有效。
史蒂芬蓋斯，執行了這個計劃，
兩年後練出了理想的體格，
讀書量是過去的10倍，
寫作量是過去的4倍，
成為了著名的個人成長作家。
整本書的字數
也非常有他的風格「很微量」
只有144頁，很難讀不完。
別讓我們的行動被「大計畫」嚇跑，
計劃訂小一點，
小到能完全自主，
小到豪不費力地，
小到不會失敗。
你的小計畫是什麼呢？
「你需要別人喜歡你和欣賞你，
但你通常對自己要求苛刻。
雖然你在個性上的確有一些弱點，
但你通常能夠設法加以彌補。
你在某些方面的能力並沒有得到充分的發揮，
所以這些能力還未變成你的優勢。
...
有時候你很外向，
比較容易親近，也樂於與人交往，
但有時候你卻很內向，
比較小心謹慎，而且沉默寡言。
你有很多夢想，
其中有一些看起來相當不切實際。」
這是心理學家伯特倫.弗睿兒
在他的心理學導論課上做的一個實驗。
他在報攤隨手拿到的一本星座書，
從書中隨意擷取
對10個不同星座的描述，
湊成了這段文字。
將近九成的學生，
給出了4-5分的分數。
你得到幾分呢？
這個故事告訴我們，
美國神經生理學家
沃爾特.弗里曼發現，
我們從大腦外接接收訊息，
但又自己拋棄了大部分的訊息，
只用其中一小部分來建立一個內心世界，
來代表外面的世界。
換言之，
我們給自己創造了一個世界模型，
然後根據這個創造出來的世界生活。
一般人是「不知不覺」，
當我們有察覺的時候是「後知後覺」，
當下能立即察覺是「當知當覺」，
如果可以摘除自己的固有模式，
挑選更好的模式來應對，
這是「先知先覺」，開始自我超越。
「復盤」是圍棋術語，
指的是棋手對弈之後，
棋手們通常會把棋局重演一遍，
以發現自己犯的錯誤，
理解對手的思路。
運用在生活上
其實就是「#反思」「回顧」。
我們應該要常常反思自己的生活，
這樣的反思越即時越好，
比如說寫「反思日記」，
每天反省自己，
效果絕對比一年反省一次來的好。
《與成功有約》這本書裡面說，
任何一件事情都要經過兩次創造，
一次是在腦子裡構想，
一次是真正做出來。
作者認為其實一件事情，
可以經過三次創造，
除了前面說的兩次之外，
第三次就是復盤。
以詞源來說，
success這個詞來自中古英文的succeden，
前面是拉丁文首碼「suc」，
代表「靠近接近」，
後面是一個「走」的字根「cess」。
所以success這個字的本義
並非我們今天理解的那樣：
有錢、超過別人，
或者最終達成一件事。
成功真正的意義應該是「#越走越近」。
當我們把成功的定義放在內心，
才能真正獲得可以掌控的幸福。
想要成功真正的重點在於「#行動」。
成功不是生命的高度，
而是生命前進的速度。
成功在此刻的腳下，
成功就是越走越近。
書中舉了一個有趣的例子：
有一個虔誠的基督徒，
每次走進教堂都跟上帝祈禱，
希望能夠中樂透。
這個願望直到他上了天堂
還是沒有實現。
他生氣的質問上帝：
「你為什麼都沒有聽我的禱告。」
上帝無奈的回答：
「我很想幫你，
但你至少先買一張樂透吧！」
開始行動吧！
出發，才能夠越走越近。
當作者認為這種長期規劃
並無實質用處，有以下3個理由：
不是我不明白，#是世界變化太快
比爾蓋茲在創辦微軟的時候，
不可能知道現在會有互聯網的出現。
賈伯斯創立蘋果的時候，
也沒有規劃出iPhone這個產品。
「職業是天賦和世界趨勢的結合。」
鐘錶Swatch 之父，
尼古拉斯.海耶克
成功挽救了瑞士破產的鐘錶產業。
他說：「你的時間需要規劃，
但永遠不要100%的規劃它，
那樣的話你會扼殺自己創造性的衝動。」
請相信 #最好的還沒有來
作者引用《牧羊少年奇幻之旅》
書中的一個情節，
當煉金士送給修士一塊金子的時候，
修士說：「這是我這輩子最大的好運。」
煉金士說：
「別這麼說，因為生活會聽見的，
它會吝嗇地給你好運。」
不管多壞，對未來保持希望，
因為一切都會好起來。
不管多好，對未來也要保持憧憬，
因為生活會帶給你意想不到的驚喜。
作者問了一個問題：
「如果有一個人手上拿一杯水，
他下一步最好的選擇是什麼？」
有人回答是去裝水，
有人回答應該分享給別人，
有人回答應該好好想怎麼利用這杯水。
「你的答案是什麼呢？」
最後老師給的答案是：
「一個人手裡拿著水杯，
他應該去做自己想做的事，
跟水杯有什麼關係。」
我們每個人的內心
都有一個這樣的水杯。
限制了我們的眼界，
僵化了我們的思維，
阻礙我們看見真正有價值的事情。
有的人把這個水杯
叫做「自己的專業」，
有的人把這個水杯
叫做「一段感情」，
有的人把這個水杯
叫做「安逸的好工作」。
你的水杯叫什麼？
不要為了一個水杯，
約束你真正有價值的生命。
書中舉了英國首相邱吉爾的故事，
二次大戰戰敗之後，
邱吉爾回到家庭，
因為他的太太是畫家，
鼓勵他跟著一起畫畫。
面對潔白的畫布，
邱吉爾遲遲不敢下筆。
剛接受一場失敗，
他無法再承受另一個失敗，
他害怕一個不完美的開始。
某天下午當他緊盯畫布的時候，
畫畫老師直接拿著顏料盤，
向畫布上一甩，
所有的顏料都潑到的畫布上，
變得亂七八糟。
這時候邱吉爾放鬆了下來，
開始拿起筆在上面塗抹起來。
這就是邱吉爾學畫的開始，
雖然慘不忍睹，
但他的心門已經打開，
跨出的行動的第一步。
他繪畫的技巧不斷進步，
也開始恢復自信，
在政治上重新找到自己的位置。
如果說好的開始是成功的一半，
那麼壞的開始，
至少等於成功的三分之一。
不管你目前有什麼目標，
有什麼行動計畫。請記得
「 impossible （不可能）和
I ’m possible（一切皆有可能）只差一點。」
拆掉思維裡的牆，一切都有可能。
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