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七點到公所，戴上手套，搬運要送給中低收入戶的物資。一個枕頭很輕，十個枕頭很重。一包米還可以，三包米搬不動。一路忙到九點多，終於有時間坐下，聽到一旁同事在討論椎間盤凸出。晚上怎麼不能翻身，怎麼樣刺痛，去找哪一位整骨師，喬骨頭、按摩。
在還沒有運動習慣之前，我也常常肩頸痠痛，我也是都找按摩、找整脊師。但喬來喬去，效果可能只有半天一天，一切又恢復原狀。
當我開始運動，自己照顧自己的身體。之前不舒服的症狀都沒了。現在是一天兩天沒運動，反而覺得不舒服，筋骨好像被卡住。趕緊去跑個步，或在瑜珈墊上開始伸展，練腰、練腿、練核心。運動完，身體就舒服多了。
「我們不能每天做一樣的事情，卻期待不一樣的未來。」
如果想要健康，真的要好好鍛鍊自己，好好控制飲食。這個功課只能自己來，再多的藥物、保健食品、整脊師、按摩師都幫不上忙。持續168，持續運動，把自己的身體照顧好，健康的身體是最大的財富。,
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