館長小編的圖書館日常

七點到公所，戴上手套，搬運要送給中低收入戶的物資。一個枕頭很輕，十個枕頭很重。一包米還可以，三包米搬不動。一路忙到九點多，終於有時間坐下，聽到一旁同事在討論椎間盤凸出。晚上怎麼不能翻身，怎麼樣刺痛，去找哪一位整骨師，喬骨頭、按摩。

在還沒有運動習慣之前，我也常常肩頸痠痛，我也是都找按摩、找整脊師。但喬來喬去，效果可能只有半天一天，一切又恢復原狀。
當我開始運動，自己照顧自己的身體。之前不舒服的症狀都沒了。現在是一天兩天沒運動，反而覺得不舒服，筋骨好像被卡住。趕緊去跑個步，或在瑜珈墊上開始伸展，練腰、練腿、練核心。運動完，身體就舒服多了。

「你168了嗎?」最近168飲食控制超夯。但一直覺得自己做不到。以前我是需要天天吃早餐的人，而且要吃雞排堡、培根蛋土司這類有夾肉類的才吃得飽，果醬土司吃下去不到中午就餓了。
■#什麼是168
所謂168是指一天24小時，將吃東西的時間集中在8小時，其餘的16小時空腹，只喝水和無糖茶。
■#為什麼開始做飲食控制

今天是三八婦女節，

今年跟往年不一樣，

我終於開始好好照顧自己的身體，

從運動和飲食開始調整。

因為追蹤了黑面蔡媽媽的頻道，

開始運動，也開始想要記錄身體狀況。

因為本來就在使用小米手環，

就選了小米的體脂計2，用同一個APP紀錄。

終於開始穩定的運動，

感謝閱讀人設計人生的課程，

開始有意識的過每一天。